大学生职业规划

大学生职业规划 篇1

众所周知，大学生就业难问题是近年来全社会聚焦的热点，更是关乎民生的大事。因而，大力提升大学生职业规划意识，提高大学生求职能力是时下的当务之急，职业规划是破解大学生就业难的根本之道已达成了共识。

职业规划不能纸上谈兵。人在变化、社会也在变化，职业规划是一个不断改进调整的过程，因而大学生的项目书、计划书同样需要不断思考。思考除了自己之外还有社会上等很多不确切的因素。比如设定了一个目标，如果去实习、见习、职业体验的话，很可能会发现与原来的想法有差异，也可能是自己很难甚至做不到的。所以，职业规划千万不要纸上谈兵。学生们怎么去做规划，怎么一步一步走下去，其实是有具体的操作方式的，比如量表、价值澄清法等。

职业规划的关键并不在于纸上写了多少，写得多好。职业咨询是针对问题对有需求的人来做的。真正解决方案的内容基本上不超过一千个字。对于一个真正合适的职业规划，很多东西是在咨询者自己的心里。自己内心深层次的认同才会有动力来执行，否则就成了纸上谈兵。

在大学阶段制定规划，如果要切合实际、切实可行，在校期间要结合学习、社会实践、人际关系的建立，这是一个阶段。另外一个阶段是毕业后，在校期间所制定的规划更多地把注意力放在校期间规划的制定，而不是毕业后。毕业后的规划不需太细，但要有一个五年、十年长远的目标，不一定要规划出详细的道路，因为这是学生不可预见的。离开校园来到企业需要细化规划，或者调整大学期间不合理的规划，这样才能顺利实现对接。

总之，大学生要做好职业规划，但绝不能止于规划。站在人的生涯角度来看，职业规划不单单是发现问题才想到去解决问题，它一定是伴随着人的一生。通过职业规划可以让人们不断认识自我、分析自我、规划自我、实现自我的过程，因而职业规划是人一辈子的事，需要长期关注。而对于处在职业探索初期的大学生们来说，需要在前期制定好职业规划的基础上，经过实际的感受和不断摸索，才能最终找到正确的职业定位以及未来发展的长远目标。

大学生职业规划 篇2

当今的社会就业形势日益严峻，大学生职业生涯规划教育已经被越来越多的高校所重视。但通过笔者近两年从事招生就业工作的实践观察，当前的职业生涯规划课程存在授课形式单一、惠及面不广等弊端，满足不了广大学生的辅导需求。主要是因为目前高校的毕业生人数日益增加，一对一的面谈方式满足不了大学生对自身职业问题的认识。而课堂上又很少提供这方面的信息，讲座大部分提供的又是就业、面试技巧等方面的内容。不过近几年流行起来的团体辅导则能部分弥补职业生涯规划教育中的这些缺陷，利用有限的力量，满足众多学生的需要。这一方法在高校的实践中也在逐渐普及，取得了良好的效果。基于此，本文将对这一方法进行初步的研究，力图从理论和实践上揭示其特点与意义。

一、团体辅导的定义及目标

团体心理辅导英文翻译为Group Guidance，目前其概念虽未完全统一，但可参考一些学者的总结进一步理解团体辅导的定义:团体心理辅导的对象为具有相同问题或在某些方面有共同成长意愿的人组成的有共同目标和凝聚力的有序的组织;通过活动的方式给予指导;团体心理辅导以人的成长、发展为中心，强调主体发展的功能，相信被辅导者的潜能，相信人有能力帮助自己，辅导者所起的作用为助人自助;团体心理辅导强调团体动力，团体活动中人际交往与互动对人的影响。换言之，团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我，接纳自我，改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的适应行为的助人过程。团体辅导最基本的特征，即它是团体成员学习、成长以及相互作用的过程，而非辅导员控制的、一对一的辅导;它在辅导目标上更强调预防性、发展性功能。

团体心理辅导是一种有计划的心理辅导活动，为了取得预期的，必须有明确的辅导目标:通过自我探索帮助学生认识自己，接纳自己，自我概念更为客观;通过与同学沟通交流，学习社交技巧和发展人际关系的能力，学会信任他人;帮助每位学生培养责任感，关心他人，理解他人，提高对他人感受觉察的敏锐性;增强每位学生的归属感、安全感，使其更有信心面对生活中的挑战;增加学生独立解决问题和决策的能力;帮助学生澄清自己的价值观，协助他们做出评估，并加以修正和改进。

二、团体辅导的优势

团体辅导与个别辅导相比，其优越性在于，团体辅导是多向沟通的过程，学生之间由于共同探讨，相互影响，因而感染力强，影响范围广，团体辅导的预防性、发展性功能更易发挥，团体辅导在过程中常出现模拟的生活场景，学生此时获得的经验容易在回到实际生活时得到重视，团体辅导对于人际关系不良、人际沟通比较困难的学生尤其具有矫正与改善的作用。

第一，团体辅导能更大程度地满足学生的需要。当前在校大学生与日俱增，而且大部分人都面临着就业的压力，因此对就业指导的需求也在不断增加，如果还是按照传统一对一的咨询方式，每次咨询都需要近一个小时，指导教师根本无力应对，学生的需求也就得不到满足。但是职业规划的团体辅导是要直接面向学生大众，因此，团体辅导的形式可以使更多的大学生从中受益。而且指导者也会有宽松的环境，有充裕的时间认真准备，在其带领下，能够使每一个大学生系统地掌握相关知识，全面提高职业生涯规划能力。

第二，团体辅导能有效改善大学生的人际交往能力，并提供一定程度的情感支持。一般言之，团体辅导的特点是主题突出、内容丰富、交流广泛等，可以提高大学生的人际交往能力，促进亲密关系的形成，使学生获得更多的情感支持。在日益紧迫的就业压力之下，大学生常常会出现不同程度的焦虑和抑郁情绪，如果没有合适的方法进行调适和宣泄，可能会形成心理问题。通过团体辅导提供的社交平台，带给学生大家庭般的温暖。学生获得了他人的支持和鼓励，提高了人际交往的能力，相应地就会改善就业压力带来的焦虑和抑郁的状况，而且可以坚定信念，建立自信。

第三，团体辅导为职业生涯规划提供了实践社会技能的机会。职业生涯规划需要在开放的、安全的环境中去探索个人的职业需求，去了解自己如何做决定，学习做决定的技巧和方法，同时讨论与分享职业生涯规划的基本技术和步骤，这是职业生涯规划团体的主要内容。团体辅导以情境式和体验式的辅导形式，通过角色扮演、头脑风暴、情境体验、经验分享、行为训练等形式营造了一种良好的社会活动场所，学生们可以在开放接纳互助的气氛中探索团体成员的内在冲突、态度、人格和价值观，以他人为镜，认识自己、反省自己、分析自己，并将其与个人生涯目标联系起来。

大学生们通过团体辅导社会实践的机会，充分利用集体的智慧和力量，更有利于学习和吸收职业生涯规划的技巧和方法。

三、团体辅导的实践过程及建议

职业生涯团体辅导的实践过程大致可以分为开始、工作过程、结束三个阶段，包含七个步骤，每周1-2次，每次3个小时。其中第一步骤为开始阶段，第二至六个步骤为工作过程阶段，第七个步骤为结束阶段。方案以Peterson等人的认知信息加工理论为理论基础(CIP)，以CASVE为技术框架，综合各种职业理论的理念及团体辅导的原则而制定。每个步骤的理论依据、目标、主要内容如下:

步骤一为“相识”。依据罗杰斯的人本主义理念，成立团体，成员相识，初步营建平等、坦诚、温暖的团体氛围。主要内容及流程:主持人介绍，说明此团体的主要内容、目标;做“找家”活动，分组以及活跃团体气氛;分组做“名片接龙”活动以促进大家相互认识;制定团体目标、团体规则，为团体起名。

步骤二为“我的内部特征”。目的:让成员了解职业生涯决策过程的知识;了解自己的职业特质(兴趣、能力等)。主要内容及流程:讲解职业生涯规划和职业生涯决策过程模型;分小组写“20个我”、填写分析单并分享;大组分享。作业:填写“他人眼中的我”(侧重性格、兴趣、能力和特长);对照《职业性格类型表》了解自己的职业性格类型;写出对本次活动和做作业过程中的感受和想法。

步骤三为“我的外部资源”。目的:明晰自己拥有什么，感受社会支持的重要性。主要内容及流程:“疾风劲草”活动;小组写出自己本身的资源及人际资源并分享。作业:做霍兰德职业性向测验;向相关人士了解就业信息，参考测验，综合自己的兴趣和理想，选出3-5个初选职业;写活动中和做作业过程中的感受和想法。

步骤四为“我的初选职业”。依据金字塔知识层面的职业知识部分，了解职业选项，为生涯决定层面的A技术做好准备。主要内容及流程:进行“价值观排列”活动，重新调整自己的初选职业;在大组中用“脑力激荡法”拓展了解职业信息的途径。

步骤五为“我的职业选择”。依据生涯决定层面的S(综合)技术和V(评价)技术，缩小职业选择，学习科学的职业决策方法。主要内容及流程:举办“职业调查报告会”;学习“职业平衡单技术”。

步骤六为“计划可行吗”。依据生涯决定层面的E(执行)技术，探讨计划可行性，了解怎样制定可行性计划。主要内容及流程:举办“执行策略演讲及讨论会”。

步骤七为“真情告白”。目的:总结团体内容，巩固生涯决策能力，在良好的氛围中结束整个团体活动。主要内容及流程:重温团体所学及所做内容;“互道衷肠”活动，即成员之间以匿名形式相互激励与正面评价;大组分享整个团体活动。根据对以往教学实践的经验总结，在团体辅导具体实施的过程中，有如下几条需要注意:

第一，改善环境，营造氛围。团体辅导场地安排方面以舒适及宽敞的环境来提高成员参与团体的动机。现场桌椅、教具的摆放方法以及室内环境的布置、氛围的营造都会对培训效果有很大的影响。

第二，辅导时间和人数有适当的规定。每次团体辅导时间间隔不要太久，以安排每周1-2次，一个团体以40人左右为宜，每段落辅导时间以90-120分钟为宜。在大学生中开展类似辅导要以不影响正常教学秩序为原则，所以通常应选择周六日时间进行，既能保证各学习模块的连贯性，也能使学员在时间上保证参加所有模块的培训，以达到良好的效果。

第三，指导教师勤练“内功”，全面提高专业水平与积累丰富的实践经验。由于职业生涯规划理念是近年来才广为认识与接受，大部分指导教师未能掌握该领域专业及前沿的知识体系与辅导技巧，再加上本身从事就业指导的老师大都负担不少行政及事务性工作，在时间与精力上也大打折扣。我们应尽可能在不断开展课堂教学与工作的同时注意保证职业咨询的知识积累和实践经验积累，做好关乎学生个人成长发展的职业生涯规划。

第四，整合资源，加强校内、校际合作。加强学校辅导资源的整合与运用，如可结合个体咨询、班级团体主题活动、课程教学和实践体验等方式来合理搭配，达到协助学生生涯探索的目标;在合适的情况下，校内的各单位以及各高校之间应该多开展交流，资源共享，分享经验，共同促进职业生涯规划教育的发展。

大学生职业规划 篇3

（一） 自己的兴趣、爱好

就自身而言，我认为自己的兴趣与爱好其实是比较广泛的，具体的讲自己对电脑、军事文学以及音乐方面比较感兴趣，同时还比较关心体育方面的新闻。而我的爱好也是基于这些兴趣之上的喜欢玩电 脑，喜欢看书，喜欢听音乐。喜欢交朋友

（二）认识自己的职业性格

（1）性格的态度特征 我的性格是比较诚实、正直的，相对谦虚但不乏张狂，在做事情时认真勤奋责任心强，同时有一定的创新意识。在自己的生活与同学及其他人的交往中是比较大方的，同时自己做事情虽然细心但还是比较马虎的，这是山东人的性格与豪放在我身上的体现。

同时自己比较大方，喜欢交朋友。

（2）性格的情绪特征我的性格在情绪上是典型的北方的那种，比较容易冲动，情绪欠稳定易波动。

（3）性格的意志特征我的性格在意志方面是比较果断、顽强有点倔强、坚持对一些事情不会轻易放手。但是不可否认的是在意志力控制方面做的不是很好，这或许是我的

一个比较大的缺点，在对事物的预知上是属于乐观但同时有比较强的忧患意识。

（4）性格的理智特征在感知注意方面，我是属于那种主动观察的类型；在想象方面，我是属于主动想象的类型，是那种发散型的类型，同时我认为自己在做事情的时候是现实主义与幻想主义的结合。

如果按照美国霍兰德的职业兴趣理论的分析，我认为我是属于企业型的职业兴趣者，按照美国人才专家把人们的职业定位类型的五种划分方法的话，我认为我是管理型或者是创造型的人。

（三）自己的职业能力

在一般能力上，我认为我的智力还是中等偏上的，在注意力上比较集中，善于观察，记忆力较强，思维比较开阔，想象力较强。在特殊能力，也就是我的特长上，我认为自己并没有什么特长，只是自己的兴趣所到对一些东西投入了，或许会做的较好一点，比如：计算机的掌握与控制，计算能力等，在语言表达能力及动作协调能力上我做的还不是很好，空间判断能力也不是很突出。

（四）自我潜能

（1）我的个人能力 在能力上我自知自身能力还是比较欠缺的，可能与其他几位师兄、师姐有差距，但是通过大学近一年的学习生活与锻炼，我认为我的社会交际能力比较强，具有一定的组织领导能力，实践能力较强。具有较好的计算机控制能力和英语翻译写作能力。

（2）我的相关经历 我相信我在大一里面，在社会实践方面还是比较强的，我利用周末时间参加联想手机的促销；在今年4月9日至14日，参加国际贸易见习；五一期间参加海尔空调及中国万景旅游网的促销。同时也为同学提供过一些实践机会。

在学校里面，我积极参加学校活动，现在是大学生就业创业协会社会实践部干事，在班级里面，我担任班级学习委员。

（3）相关知识 我们现在大一没有开设专业课，但我通过自我学习，对专业知识有一定的了解，同时，对报关、报检的知识进行学习。在基本的课程上，我的英语成绩较好，有一定的写作翻译能力，但是口语较差。

（4）个人品质 在个人品质方面，我的道德还是可以的，拥有强烈的同情心，自己也没有不好的个人习惯。同时，会比较考虑他人感受。

（5）人生格言 知识成就命运，梦想铸造未来！ 总的来说，我认为我的潜能还是比较大的，因为我相信自己可以的，我一直对自己有很强的自信心，相信自己在以后会有比较大的发展空间，当然这是建立在自身努力的基础上的。

（五）自己的职业性向

前面我也说过，按照美国霍兰德的职业兴趣理论，我是属于那种企业型的职业性向。因为通过前面的自我认识，我认为自己在组织领导能力上、交际能力上还是可以的，同时我所学习的专业是国际贸易实务，这与企业型的职业性向是比较接近的，最主要的是自己有着方面的理想，我的理想是有一天拥有自己的公司 ！

“金无足赤，人无完人”没有一个人是十全十美的，我们都有自己的优缺点，我当然也不例外，所以我对必须自己的优缺点有清醒的认识。

我的优点：

（1）我的兴趣比较广泛，对事物的接受能力强；

（2）社会实践能力以及组织协调能力较强；

（3）对人诚恳，大方，喜欢与人交流社会交际能力强；

（4）特长虽然没什么特别突出的，但我认为我开朗的性格以及交际、实践能力就是我的特长，同时在电脑方面我也有一定的能力；

（5）在学识上我喜欢看一些历史、军事、地理之类的书，对我们中国的历史文化有较强的认识，对国外的知识有较多的了解，同时还喜欢看一些感情色彩较浓的散文；

（6）在专业知识上虽然没有开始正式上课，但是自己已经在自我学习并通过社会实践了解到一些；

（7）忧患意识较强，做事情计划性较强；

（8）我自问不是什么聪明的人，但相信我的智商是中等偏上的；在道德上虽然不是高尚的人，但起码我认为自己不会破坏社会道德，我的同情心是很大的。

我的缺点：

（1）我的缺点还是比较多的，自己最大的缺点就是有时候做事情会比较粗心，有时可能会丢三落四，做事情有时候会比较冲动，考虑问题不全面。可能是我的山东人的性格的原因把；

大学生职业规划 篇4

第一部分：自我认知

1.1 职业生涯规划的测评

(1) 性格类型及特点

类型：专家型-追求能力与独立

特点：考虑问题理智、思路清晰、有判断力，能运用高度理性之思维做出判断，对自己个人的要求非常之严格，标准近乎完美，甚至也以同样的标准去要求别人。有很强的自制力，坚持以自己的独特方式做事，具有极强的独立性。有独特的、创造性的观点，喜欢来自多方面的挑战。在感兴趣的领域里，愿意投入令人难以置信的精力。常常用批判的眼光审视一切，如果形势需要，你的批判会非常坚强和果断。

(2) 成功愿望

成功愿望较强。具体表现是：①有强烈的成功愿望，愿意为之辛勤努力。②主动性强，接到一个任务后，最先开始推动的人很可能就是你。③重大局，不贪小利，很少感情用事 。④ 对自己“高标准、严要求”，意志坚定，责任心重，不达目的誓不罢休!

(3) 人际交往

在人际交往动机上处于中等程度。具体表现是：①愿意与人为善，乐意和他人合作。②不会涉入别人的事，和朋友保持适当的距离，坚持自己的空间。③具有一定察言观色的技巧。

(4) 挫折承受能力

挫折承受力很高。具体表现是：①意志顽强，在逆境中不失斗志，面对失败愈挫愈勇，敢于挑战困难的任务。② 在新的或不确定的情境下你敢于探索，不惧怕失败，并且把失败和挫折看作是促使你进步的强大动力。③能很好地调节自己的情绪，很快就能从失败的阴影里走出来，重振旗鼓。

(5) 优点与缺点

优点：能看到别人没有发现的可能性，以及事情背后潜在的意义。再复杂困难的事物都能理解，喜欢在理论和智力上接受挑战。自信满满，只要自己想好了，就会不顾一切地采取行动去实行。不愿照搬他人，会创造自己的方法体系来完成目标。有雄心和志向，魄力强，善于影响他人，敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战。有很强的动力去胜任工作，以此来体现自己的能力。对自己和对他人的标准高，重视工作的原则性。想象力丰富，能有创造性地解决问题。在面对阻挠时也会义无返顾地去实现目标，意志坚强。果断、坚决，有高度的组织能力，善于从事有技术含量的工作，擅长一个人作，独立、自主地作出决定。

缺点：过于注重远见卓识，不考虑实际情况，很容易忽略和错过与自己理论模式不符的细节和现象 。有时表现地过于强势，让人难以接受有时会过于固执和死板，沉迷于一些出色的但不重要的想法中。有时表现得莽撞，不计后果。

(6) 适合职业

①在高等教育和医学领域高度复杂的体系，能提供独立的环境，并实现所希望的自我成长。适合职业：教师、行政管理人员、数学家、心理学者、外科医生、生物医学研究人员。②喜欢独立研究和策划，着眼长远计划。适合职业：律师、法官、新闻分析师/撰稿人、建筑师、投资/商业分析家、飞行员、侦察/情报专家。③喜欢运用创造力来开发奇特的方法，和飞速发展的高科技设备或产品打交道也非常合适你。适合职业：电脑系统分析员/程序员/工程师、生物医学人员、科学家/研究员、设计工程师软件开发、网页设计、技术人员、网络主管、商业分析员。④商业和金融领域与吻合你的对高分析力的追求。适合职业：管理顾问、经济学者、策划人员、金融分析师、预算分析家、资产鉴定人员。

1.2 360度评估

(1)自我评价

优点：自信，坚持自己的原则，善于一个人做事，对自己的要求很高，有远大的志向，经常会在工作或学习中证明自己的实力和能力。不愿意照搬别人的做事方法。

缺点：有些内向，缺乏交际手段，有时过于死板和固执，甚至莽撞做事不计后果。

兴趣爱好：业余爱好 读书、听音乐、看电影;

喜欢的文学作品 《厚黑学》、《三国演义》、《人性的有点》、《人性的弱点》;喜欢的歌曲《爱拼才会赢》、《红日》、《灰色空间》

(2)家人评价

优点：听话，喜欢学习，不惹是生非，有上进心，在没有取得优秀成绩时会有些伤心并且会更加努力并会在下次证明自己。

缺点：有些内向，虽然朋友很多也很广，但是在有些时候不会处理在很多朋友之间的问题。

(3)老师评价

优点:聪明，有上进心，有自己独特的学习方法，无论什么时候都是自信满满，学习劲头十足，是学习好的同学中非常厉害的对手。

缺点：缺乏人际交往的手段，不是很爱沟通。

(4)好友评价

优点：聪明，自己的工作和学习总是做的很出色，人缘好，对每个朋友都很真诚，很实在。

缺点：有时不爱说话，在聚会时一个人待在那里。

1.3 自我认知小结

通过以上的分析总结：我有许多优点，要好好的保持下去，但同时我也有很多不足，要在以后的学习和工作中不断的改正不足，提高自己的能力，要更好的适应这个社会，让自己的性格变的更加外向一些，多学学外交能力和手段，使自己能更好的与社会中的各个阶层的人进行沟通，平衡好工作与生活，让生活与工作两方面都得到最大的满意。“自强不息，厚德载物”是清华大学的校训，同时我也把他作为我的座右铭，时刻提醒自己要做到最好，坚强的面对任何事情。要选好自己的工作，充分发挥自己的能力，让自己得到最大的释放。

第二部分： 职业认知

2.1 外部环境分析

(1)家庭环境分析

我是一名来自农村的学生，父母都是农民，但是我的父母也有很高的知识水平和想法。他们很重视我的学习，但是从来不是强硬的要求我达到什么程度，只要我做出了最大的努力就可以，我的成绩也一直没让他们失望，虽然高考成绩没有发挥出我的实力，但是他们告诉我在大学里要不断的锻炼自己，并且证明自己的实力和能力。只要是学习方面的有益的东西他们都愿意为我花钱，他们也很鼓励我从各个方面发展。我的`父亲比较喜欢读书，经常还能和父亲聊一些历史和文学。父亲经常和我聊一些处理问题和人际关系的方法，在这方面我非常羡慕我父亲，他无论在什么情况下对任何人都能处理的很好。

(2)学校环境分析

我的大学是佳木斯大学，他位于黑龙江的东部地区，是省属重点高校，虽然他和那些知名高校相比不是很出名，也不是我理想的大学，但是他是一所综合性很强的大学，并且已经来到这里就要努力学习，证明自己。学校有很多的教学设施和书籍，让同学们有很多的东西来学习。

(3)社会环境分析

社会环境对我们职业生涯乃至人生发展都有重大影响。通过对社会大环境包括国际、国内与所在地区3个层次的分析，来了解和认清国际、国内和自己所在地区的政治、经济、科技、文化、法制建设、政策要求及发展方向，以更好地寻求各种发展机会。

总体来说，我们现在面临一个非常好的宏观环境，社会安定，政治稳定，经济发展迅速，并与全球一体化接轨，法制建设不断完善，文化繁荣自由，尖端技术、高新技术突飞猛进。

(4)目标地域分析

我想去的城市是北京，首先我的亲属在那里，到了那里能够更方便一些，另外，北京是综合性产业城市 。综合经济实力保持在全国前列。第三产业规模居中国大陆第一。虽然那里的竞争很激烈，但是在激烈的竞争中更能体现有实力的人的实力。

2.2 目标职业分析

(1)目标职业

作为康复治疗学的学生，我想成为一名出色的康复医师，成为康复医学方面的专家。

(2)职业说明和工作内容

①是什么：康复医师是指以应用功能训练为主要手段，对病人进行综合康复治疗，恢复或改善其功能，提高其生活质量的专业人员。

②做什么：1.询问和检查病人，应用必要的设备进行功能评测;2.对检查和功能测试的结果进行分析和评估，制定康复治疗计划和开具康复处方;3 .指导综合康复治疗; 4.主持对出院病人进行康复效果总体评定和提出全面康复建议;5.提供恢复生活能力、工作能力等方面的技术指导和咨询服务;6.指导社区康复工作; 7.与临床相关科室进行业务协作和咨询。

③怎么样：康复医学作为一门新兴的学科，近来年得到广泛的关注，迅猛发展。康复医学的宗旨是修复、完善功能——肢体、言语、智力、心理等功能，提高生活自理、生活质量。

④谁能做：1.相关专业，大专以上学历;2.熟悉各种康复治疗方法，如物理治疗、心理治疗、中国传统康复治疗等; 3.有较强的语言表达能力和沟通能力;4.有亲和力，强烈的责任感和敬业精神，良好的职业道德和职业素养，能正确处理好医患关系。

(3) 就业与发展前景

就业方向：毕业生可在各级综合医院康复科，理疗科，针灸推拿科从事医疗、科研工作，可在社区卫生服务中心、疗养院、老人院、康复机构，工厂等健康保健机构从事医疗或康复护理工作，也可在高等院校从事教学、科研工作。

发展前景：我国人口多;目前已经进入老龄化社会;城市计划生育政策的一个“副作用”就是独生子女的赡养压力增加，需要社会化的康复医疗体系。中国现在的发展很迅速，生活条件已经得到很大的提高，生活越来越悠闲，在别无其他渴求的情况下，人们都在为自己的生命奔劳，随着民众体育运动的开展和我国竞技体育事业的发展，所以康复医学将会有很大的发展。

2.3 S W O T分析

(1) 我的优势和使用

我是康复治疗学专业的学生，并且我院是佳木斯大学附属第三医院，，是中国第一所从事脑性瘫痪防治、康复和研究的专门机构，为省属三级甲等专科医院。现拥有省级重点学科--康复医学与理疗学学科;省级重点实验室--佳木斯大学儿童神经康复实验室;护理学(康复护理)和康复治疗学两个本科专业，国家博士后科研工作站。我能够在我院学到很好的康复医学知识和实践。在以后的工作中会起到很大的作用。

(2) 我的劣势

缺少临床经验，现在很多医院在招聘时不仅需要你的学历，还要求你有临床经验，所以不仅要有学历还要有临床经验。

(3) 机会

目前康复人才还是比较短缺的，要抓住机遇，把自己的专业知识学好，加强熟练程度，使自己成为康复医学方面的佼佼者。

(4) 面临的威胁

我会选择考研，但是如果选择考研可能没有实习的机会，一旦考不上研，找工作将面临危机。

2.4 职业认知小结

康复医学是一门崭新的医学学科，目前我国呈现快速发展趋势。康复治疗学高等教育在国内陆续开展，康复医学的主要服务对象是残疾人、老年病和慢性功能障碍者，以恢复其身体、精神和社会生活功能为目标。就目前国内康复医学以及社会需求，我国需要大批康复治疗人才，因而探索适应我国康复医学发展需求的人才培养模式成为迫切需要解决的问题。适应医学发展已从纯生物学模式向生物、心理、社会模式的转变。因此，发展康复医学教育，培养康复治疗人才，是顺应客观形势以及医学教育事业发展的需要。

第三部分：职业生涯规划设计

3.1职业目标和路径

(1) 近期目标

我是俄语考生，首先考过俄语四级，然后在去考过国二，最后从零起点学起考过英语四级。在专业课方面好好学习，多掌握康复方面的知识，以便在实践时更好的进行操作。在寒暑假时我要争取到与我所学的专业有关的工作单位实践，增加自己的经验，重点把握在这些活动中的素质，如创造力、人际交流的能力、领导能力、团队精神等，我希望自己均衡发展。

(2)中期目标

考研，考本专业的研究生，最后考博。如今考研几乎已经成为一种趋势，在加上我一直就有考研的打算，所以我准备考研，在考研的基础上能够多学习一些其他方面的东西，比如我可能会去考取全科医生资格证。

(3)长期目标

研究生毕业后，我会选择一家三级甲等医院工作，同时我希望能在一些本城市的大学或是专科学校教学，为进一步的培养康复人才贡献力量。成为康复医学方面的专家，在中国康复医学中有一定的建树。

3.2 制定行动计划

(1)短期计划

俄语四级已经过了，国二已经考完正在等待结果，英语正在学习中，要把英语学好，同时俄语还要继续学习，每天坚持背单词，学好专业知识，多问、多思考、经常参加学校或是学院举行的活动，锻炼自己的能力。

(2)中期计划

准备考研内容，学好西医综合、政治，外语，如果可能的话会去参加培训班。在多锻炼一些口语，为以后在工作中做好基础

(3)长期计划

认真工作，处理好人际关系，边工作边学习，让自己时刻都充实，在工作中证明自己的能力和实力。多了解康复医学方面的知识，研究出更好的康复技能。

第四部分：评估与调整

俗话说：“天有不测风云!”“世事难料”每个人在自己的人生旅途中都回遇到许多难以预测的事情。职业规划固然好，但更重要在与其具体实施并取得成效。任何目标，只说不作到头来都会是一场空。而且职业规划归规划，实际归实际。定出的目标计划随时都可能遇到问题，所以为了自己的现实职业生涯规划行之有效，我结合自己在现实职业目标的过程中可能出现的实际情况对职业规划进行评估分析和作出相应的调整。

结束语

任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;未来，要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，要坚持不懈，坚持直到胜利的那一天。既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。”牢记“自强不息，厚德载物”

在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。

大学生职业规划 篇5

一、表格式

这种格式的规划书为不完整的职业生涯规划书，常常仅写有最简单的目标、分段实现时间、职业机会评估和发展策略等几个项目，有的只相当于一份完整的职业生涯规划书的计划实施方案表。适合作为日常警示使用。

二、条列式

这种格式的规划书具有职业生涯的主要内容，多作简单的表述，没有详细的材料分析和评估。文章简练，但逻辑性和说理性不强。

三、复合式

就是表格式和条列式的综合。

四、论文格式

一份优秀的论文格式的职业生涯规划书能够对做全面、详细的分析和简述，是最完整的职业生涯规划书。

职业生涯规划书是对职业生涯规划的书面化呈现，不仅能呈现大学生的宏观职业生涯规划，还能对具体的学习和工作起到指导和鞭策作用。大学生职业生涯规划书的基本内容主要有：

(一)扉页：包括题目、目录、姓名及基本情况介绍、年限、起止日期等。

(二)职业方向及总体目标。

(三)社会环境分析结果：

包括对政治环境、经济环境、法律环境、职业环境的分析。

(四)组织分析结果：

包括对行业、组织制度、组织文化、领导人、组织运行机制、发展领域等的分析。

(五)自我分析：

对家庭因素、自身条件及性格、潜力等的测评结果。

(六)角色及其建议：

记录对自己职业生涯影响最大的一些人的建议。

(七)目标定位以及目标的分解和组合：

发展策略、发展路径。

(八)成功的标准。

(九)差距：

即自身现实状况与要实现的目标之间的差距。

(十)缩小差距的方法及实施计划和方案。

(十一)评估调整预测：

评估的内容、评估的时间、规划调整的原则。

范文：职业规划书

实现教师的专业化可持续发展，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为一名教师，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标，才会有动力。

一、充分认识自己的发展状况

反思自身状况，是为了了解自己的长处和短处，在生涯设计中，扬长避短，或扬长补短。

1、自身职业现状分析

（1）教学方面

（2）班主任方面

（3）教科研方面（成果列举）

（4）其他任职情况

2、自身素质特点反思

（1）知识状况

比如，知识面宽不宽？哪些方面的知识多？哪些方面的知识少？教育教学活动中常因缺乏哪些知识而感困难？读过多少书？对最新的知识动态是否了解？

（2）能力状况

哪些能力强？哪些能力弱？教育教学活动中常因缺乏哪些能力而感困难？

（3）个性特点

是内向的还是外向的？独立性强还是从众性强？是理智型还是情感型？和学生容易相处吗？因为缺少哪些素质而影响和学生的关系？

总：概括一下自身的优势劣势

3、成长环境的分析

分析成长环境，是为了了解环境对自己成长有哪些有利因素或不利因素，以便确定自己的职业目标和成长途径。

（1）社会环境

我们所处的时代对自身职业和工作提出了哪些要求？提供了哪些条件？提出了哪些挑战？带来了哪些机遇？这样的环境对自己的工作和发展有什么样的影响？

（2）学校环境及发展机会

你所处的学校是一所什么类型、水平的学校？这些对你的专业成长有哪些有利条件和不利条件？对有利条件，你是否充分的利用了？对不利条件，你能否克服和避免？目前你该如何利用这些因素促进自己的职业发展？

（3）自己的家庭环境

自己的原生家庭给自己的成长带来了怎样的影响？现在的家庭对自己的工作是否支持？家庭的经济条件和文化氛围对自己的工作与发展有什么样的影响？你能否克服不利的影响？

4、成长历程的反思

成长历程的反思，有助于增强自己的生涯意识、成长意识、发展意识，有助于了解自己已取得的成绩和存在的不足，了解自己所处的成长阶段。

反思的内容可以包括：我在学校教师中的位置如何？我的成长历程已经经过了几个阶段？这几个阶段各自解决了什么问题？有哪些成长的经验？还有哪些成长的问题和障碍？有哪些关键性因素影响了自己的成长？

自我反思的方法可以包括：教育日记；学生作业检查；参观考察与观摩；成长自传等。

二、充分了解他人对自己的评价

从他人那里获得自身发展状况的评价，往往具有一定的客观性。自我认知和他人评价一般要综合考虑，以便做好职业生涯规划。一般获取的途径如下：

（1）教学同行（教研员和区内其它同行、学校同行）评价，可采取对话形式获取；

（2）年级同行评价，可采取对话形式获取；

（3）学校和主管领导评价，可通过对话、日常会议评价、年度总结评语等形式获取；

（4）学生评价，可采取问卷调查表、学生座谈会等形式获取。

三、职业发展目标与行动策略

1、我的长期目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从在学校中的位置谈）

（1）教育方面

成为“良好的班级管理者”：对于班级的管理，学生的辅导、补救教学，师生关系融洽、学习效果提升等方面形成专长。

（2）教学方面

成为“课程与教学专家”：教师对某一课程的发展、教材的编写有独到的成就，或是对于所教学科某一章节知识点的教学方法改良有自己的心得，加以钻研。

（3）教科研方面

成为某一领域或项目专家：如信息、视听媒体、学科教学、书法、球类等。

（4）其他方面

在人际交往、其他任职方面是否有专长或发展机会？、

2、我的三年目标（可从教育、教学、教科研方面谈，也可从在学校中的位置角度谈）

（1）教育方面（可以有一些量化的目标）

（2）教学方面（可以有一些量化的目标）

（3）教科研方面（可以有一些量化的目标）

（4）其他方面（在人际交往、其他任职方面是否有发展目标？）

3、具体措施（打算通过什么途径，什么培训达成目标，应具有可操作性）

结束语

良好的教师生涯规划，主要目的在于增进教师的可持续发展和专业成长，终极目标在树立教师的专业地位与职业形象。从社会的角色期望而言，教师身负教育下一代的神圣使命，一位能做好生涯规划的教师，必能有目的、积极主动并快乐地投入教学，使学生学习具有效率。每个教师都需进行生涯规划，这样才能做自己生命的主角，做自己生命的设计师、领航员，真正为学生和自己的生命负责！

大学生职业规划 篇6

一本书中这样写到：一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。

而如今，身为大学生的我们，在一天天消磨时光的日子里，不如抓紧时间多学一些知识来充实自己。人的大学时光一生中也许就一次，不把握好，将来自己一定回追悔莫及。于是，再经过一番深思熟虑之后，我决定把自己的未来设计一下。有了目标，才会有动力。

定目标：目标有长远的，也有近期的，但只有完成近期的计划，才可以向长远的目标奋斗、拼搏。

1。近期目标：突破英语六级，力争考口语。两个月内，掌握中医中基基础知识，打好基本功。

中国正在走向世界，与国际的联系越来越紧密，因此，学好英语已经是每一个中国人所必须做的。同时，随着中国的发展，中医，这个有着悠久历史的中国传统医学也逐渐为外国所理解并接受，那么身为中医院校的学生，更应该掌握英语这一世界化的语言，使之与中医相结合，让中医走出国门，走向世界。

首先，基础知识至关重要，无论英语还是中医基础都有非常重要的地位。二者的联系将是完美的结合。其次，就是实践。理论要运用于实际，方有效。因此，英语与中医相结合的发展，也同样需要我们的理论和实践经验。

2。远期目标：走进社会，进行实践。继续深造，加强知识的进一步深化。使自己成为一个发展中医的优秀人才。

中医的未来是光明的，它的前途是无限的。但它的发展仍然需要新的力量的注入。这也就要求我们不断地加强自身的能力，在工作学习的过程中，不断提高，时刻不能轻心。知识是永远都学不完的，我们要永远准备着前进。用我们所学的来发扬中医，使之运用于各个领域。所以，我们要在大学期间把握每一次机会，每一次实践，锻炼自己，让英语与中医的发展更上一层，为世人谋福利，为人类作贡献。

自我调整

1。克服缺点，战胜自我：宁肯挺直身体，绝不弯下腰来！

每个人都有自己的奋斗目标，既然已经制定了，就要勇敢的去向它迈进。每个人都会在此路上遇到挫折和障碍，解决它的最好办法就是把挫折当成磨练自己的最好机会，认准目标勇往直前，是一切成功者的成功经验。遇到困难，是知难而退，还是迎难而上，这道题的不同答案也就决定了强者和懦夫。

同时，中国还有句名言：得意坦然，失意泰然。意思是说在人生得意或某件事情得以圆满解决的时候，不要骄傲，而要努力保持冷静的态度；而在失意、落魄的时候，决不能伤心气馁。

中医在迈向世界的过程中，也同样会遇到阻挠，也就要求我们有同样的思想和毅力，去正视挫折和困难。在取得一点点成绩的时候也要保持一颗平静的心，再造辉煌，只有笑到最后的人才是真正成功的人。

2。拥有挑战生存的能力

要成一番大事的人必须面临人生考验，而挑战生存的能力是每一位成大事者所必备的，很多人之所以不能成大事，关键在于不善于在现实中寻找答案。我们的生存须臾离不开现实，随着现实的变化，我们必须调整自己的观念，思想，行动及目标，这是生存的必须。现实是每个人生存的基础，因此要成大事，实现自己的目标，就必须拥有挑战生存的能力。

其实，中医相对于世界就像一个刚出生的婴儿，她的成长就是迈向世界的伟大历程，在现实中，承受打击与磨难，在磨难中培养自己。坚强的意志和无穷的力量是她前进的动力。而我们，身为中医学子，在把中医推向世界的过程中，更要挑战现实，培养自己挑战生存的能力。

没有耕耘，就没有收获。一切都只有通过躬亲，才能实现，那也是最真诚，最值得回忆的。

【篇二：大学生职业规划书】

一直认为“机遇总是降临于有准备的人”是要有规划做前提的，有一份职业生涯规划对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己手里比随遇而安的感觉要好的多。一份职业生涯规划，它所代表的是我想发展的大体框架。他所起的作用是鞭策我向自己的理想加快脚步，换言之，它是一种加大动力的催化剂。我坚信“成功之秘诀乃为目标之有恒”，设计一份好的职业生涯规划将成为职业成功的前提与基础。

一、职业目标：当一名优秀的公务员

二、职业生涯设计年限：五年

三、自我分析：我是一个性格内向一个仔细、耐心，有责任心，沉稳踏实，平易近人的女孩。不善与交际，沟通能力比较差。

爱好读书，听音乐，喜欢历史

四、家庭分析父母很支持我的选择

五、专业分析电子商务（电子政务方向）就业方向：在各类企业、事业单位及政府机构从事电子商务系统的规划与设计、运作与管理、安全与维护工作。面对全球范围内的国际竞争和知识经济的挑战，世界各国政府都把电子政务作为优先发展的战略。建设“电子政务”不仅是世界新一轮公共行政管理改革和衡量国家及城市竞争力水平的标志之一，更是推进中国信息化建设的龙头。中国政府也提倡发展电子政务，电子政务发展前景良好。

六、大学期间总体目标：

知识积累：取得学位证书，英语四六级证书，计算机三级证书；取得专业资格证书，如政工师、电子商务师。

综合能力；提高独立面对、解决问题的能力，提高语言组织沟通能力、专业技能、面试技巧

职业；从事本专业相关的工作，如考取公务员。

七、阶段目标：

大一：适应大学学习生活，培养良好学习生活习惯。

1熟悉大学生活环境，明确掌握学习方法。

2多读书读好书，培养良好记读书笔记的习惯。因为我了解的课外知识特别少，当今社会需要的是全面发展的人才，我会在今后的学习生活中弥补自己的不足，利用课余时间多读课外书，多读报纸，多听新闻，扩充自己的知识面，使自己成为一个全面发展的社会需要人才。我想只有这样才能适应社会，融入社会，早日实现我的职业理想。

3认真学习各类公共基础课。

4参加各种活动。

大二：大好专业基础，加强技能

1认真学习专业基础课

2选修关于经济管理类的公共选修棵

3通过英语四级考试，计算机三级考试

4好好利用网络

5加强自主学习意识，努力拓宽知识面，培养良好沟通能力，计算机操作能力，英语会话能力。

大三：明确方向，培养研究能力

1明确专业方向，加强学习专业知识，培养专业技能

2进行相关专业课题研究，听专业学素、学术讲座

3根据专业方向考取1~2个职业资格证

4了解实习

5考取英语六级

6了解公务员考试的相关情况，同时也作考验准备

大四：加强专业实践，面对毕业

1加强专业知识实践

2认真完成毕业设计，完成论文答辩

3认真对待毕业实习，把所学的知识很好运用到实践中，不断积累经验，完善自己

4在社会中建立良好人际关系

5参加公务员考试

6参加公务员考试，如果未能通过就考研

工作后的一年要好好工作，建立良好人际关系，并不断学习充实自己。

我相信，“有志者，事竟成”，只要我一步一个脚印的走下去，充分发挥我的潜能，施展才华，成就事业，实现我的人生价值。向我的目标一天天靠近，最终找到属于我自己的一片蓝天。

【篇三：大学生职业规划书】

现在的社会是知识的社会，大学生今天所学的技能是以后就业的基础和保障。进入大学伊始，我正考虑的一个重要问题，就是今后的出路。当初在高考后选报学校和专业的时候，我已经充分考虑了就业前景，职业发展和就业前景越来越成为当今大学生一个重要问题。诚然只是关心还是不够的，要相应的一个好的就业机会，获得一个好的职业发展空间，我们需要做的事情还很多。做好个人职业生涯发展规划无疑是重中之重！

做好职业生涯发展规划，首先我们必须了解和懂得什么是职业！一种工作如果能被称为职业，需要同时具备以下五个特征：1、目的性2、社会性3、稳定性4、规范性5、群体性。依据职业生产和发展的历史及其对人类社会发展的影响，还可以清楚地看到职业具备以下五个明显特点：1、产业性2、行业性3、职位性4、群组性5、时空性。

就目前而言，我们在校期间应努力学习。掌握扎实的技能，切实认识到从学校人，单位人，社会人，职业人的角色的转变，把社会的职业需求和个人的职业理想，职业素质很好的结合起来。

大一，学好英语和计算机；

现在已经是二十一世纪，不懂计算机，不懂英语，就是当今的文盲。世界在飞速发展，中国已进入高科技年代，而计算机，囊括了整个科技的基础。英语作为迈向世界的钥匙，更要学好它，唯有如此，才可在社会上立足。

其次，多读一些名著、练习口才的书籍。广交朋友你的交际圈是你职业生涯的重要保障。

大二，学好专业课——建工工程技术；

老子曰：“有无相生，难易相成，长短相较，音声相和，前后相随。”重要的另一方面意味着困难的艰巨。最困难的往往是专业课。通常一门专业课所涉及及广泛也较深。

大三，积累工作经验；

现在企业，尤其是中小企业都奉行“招来既能用”的原则，所以对求职者来说共作经验十分重要。大三时积累工作经验的最佳时机，为你就业求职中保驾护航！

一，自我评估；

优点乐观向上、兴趣广泛、适应力强、动手能力强，认真负责、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。

爱好乒乓球，看小说，看电影，看书，篮球。

不足活动不积极、爱睡觉。

二，自我分析；

主观性极强，对任何事极有信心，性格矛盾。

好奇所有新奇事物。

三，环境评估；

中国政治稳定，经济持续发展。同时，社会高级人才过剩，每年毕业的高校生高达900多万，就业形势严峻，因此要学好过硬的专业技术和自身能力才是日后的保证。

随着中国经济发展速度增快，建筑行业一直是一个热门，而我们的专业是建筑设计技术，因此，就目前来看该专业是一个不错的专业，而且随着人们生活品味的提高，对自身的环境要求越来越高，而建筑行业正好满足了这一需求，因此，据我分析，该专业有着良好的前景。

四、职业生涯目标；

“欲穷千里目，更上一层楼”，无论身处何方，保持一颗积极的心，对生活充满热爱。

短期目标：找一个能够‘养家户口’的工作。

未来：拥有自己的事业，开创属于自己的时代！

五，评估与回馈：

“计划赶不上变化”要是职业生涯发，。展规划行之有效，就必须不断的对职业生涯发展进行调整。

“事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些有理想的21世纪的青年们，一定要趁我们年轻，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天，好好规划我们的未来，有目标有计划地实现心中的梦！大学生职业规划，就是对我们心中那个蓝图的描绘，当下进行职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。

未来是美好的，可是现实又是残酷的！特别是近年来，大学生的就业压力何其之大！物竞天择，适者生存。作为当代的大学生，处在这个关口，一定要做好自己的职业规划，使自己在将来的就业中，能有一席之地。