咋挽留爱情

咋挽留爱情

首先，要明白挽回要解决的问题是矛盾点和吸引力，所以，挽回的核心是化解矛盾和重新获得吸引力，具体来说分为4步走：

第一步：以退为进，化解矛盾点

第二步：冷冻断联，制造落差

第三步：挽回核心，重塑吸引力

第四步：诱发机制，让ta反过来想挽回你

一、以退为进，化解矛盾点

有个女生以往跑来找我咨询，她和男朋友恋爱2年了，开始商量婚事的时候，男朋友却说家里人很反对，不想让他找一个比自我大的女朋友。两个人快要分手了，她问我应当怎样挽回。

我给她的提议是，先退一步，跟他说“我们还是做回朋友吧”，然后提升自我。姑娘就着急地问我：“这样说行吗？你是让我跟他分手吗？这样说不就真的分手了吗？”

我安慰她说：“这是策略，不是真的分手，只是说说而已，要让他明白你不是非他不可，你是能够离开他的，并且离开他的你能够过得更好，把自我打扮得漂漂亮亮的，发一些生活状态良好、进取上进的动态。”

姑娘照做了，几天后她告诉我，男朋友听到她竟然同意分手，很惊讶，因为他以为女朋友肯定会拼命挽留他的，然后他又在朋友圈看到女朋友最近过得很好，突然着急了，觉得不能失去她，就主动来复合了。此刻他们已经按原先的计划结婚了，婚礼很隆重。

看到那里，你可能会觉得奇怪，为什么反过来做效果更好呢？其实这跟人性的弱点有关，你着急挽回的样貌只会让对方确定你是离不开ta的，确定感越高，ta的主动权也就越高，会合理化地认为分手是对的，因为你在恳求ta。同样，你在挽回ta的时候，势必心境不佳、状态很差、姿态卑微，那你的吸引力也随之降低了。

很多我接手前的案例就是这样，本来挽回很简单，但因为挽回者总是急切挽回而不断联系、纠缠对方，反而让对方分手的决心越来越强烈，甚至还拉黑删除了，挽回难度一下子增加了很多。

退一步也是为了化解你们的矛盾点，化解矛盾点的重点是理解而不是对抗，同意对方分开的观点，不解释不对抗，让对方觉得你没有挽回意图。

矛盾增加：ta说分手，你说不一样意，就加剧了矛盾；

矛盾降低：ta说分手，你说同意，就缓和了矛盾。

矛盾降低双方还有机会做朋友，矛盾升级就有可能变成了仇人。为了防止矛盾加剧，先口头表示同意分手，但实际你们还能够坚持互动，再试图寻找机会修复关系。

化解矛盾的操作公式：

口头表示同意分手

接纳对方的情绪

找出问题并承认错误

认同对方的付出

提出继续做朋友的提议

绝口不提感情，以普通朋友身份进行相处

举个例子：

你能够这样说：以前我不够理解你、重视你，你也给过我机会了，我此刻觉得你离开我是对的。感激你对我们之间感情的付出，也感激你让我意识到自身如此多的不足。我为我对你所造成的伤害说声对不起。为了不使你再次被伤害到，我不会再跟你谈起感情的事了，也期望你过得开心，我会尝试着让自我活得更有意义，多谢你，让我看得更清楚。

二、冷冻断联，制造落差

被分手，绝大部分人的第一反应都是哀求和解释，不停地寻找自我的错误，重复再重复，目的就是获得对方的原谅，可是不管你拿出多少诚意，对ta来说都是0，甚至还会变成负数。因为真性分手的意思就是ta已经真的决定和你分手了，ta的内心深处已经把你和你们的感情彻底否定了。你再怎样哀求挽留，对方都不会对你增加丝毫好感。

而最好的的挽回方法——冷冻断联此时就派上用场了。大家想必对“冷冻断联”这个方法已经听过很多遍了，那里不多赘述，我着重讲一些其他咨询师没有提到过的点，明白这些点对大家的挽回是十分重要的。

到底什么是冷冻断联？

就像你失踪那样，突然消失在ta的世界里，不打扰对方，不联系对方，包括：不找对方，不主动见面，不主动打电话，不在朋友圈点赞，不评论，不进空间等。即使你们因为工作或者其他的原因不得不见面或交流，你需要做的是不掺杂两个人的情感问题，只当成普通人的正常交往。

冷冻断联的作用是让对方觉得你已经放下这段感情了，而ta也放下了戒备心，那你们之间的矛盾就会慢慢化解。

冷冻断联还有一个很关键的问题：如果你忍不住主动联系对方了，那前面的努力就会完全作废，需要你把之前的过程重新来一遍，并且增加了挽回的难度。

什么情景下用冷冻断联比较好？

在真性分手中，如果对方对你不理不睬、冷若冰霜，或者给你的回复有很浓的火药味，说话咄咄逼人、狠话连连、恶语中伤，换句话说，就是对方此刻很反感你，同时又十分排斥你的情感，甚至是排斥任何人的情感，那么冷冻断联就是你挽回的唯一途径。

断联期间会不会彻底失去ta？

这是很多人的担心：

如果我不联系ta，ta也不联系我，那么我们两个人不就越走越远了吗？

如果ta在这期间有新欢了怎样办？

你要记得，你要做的是修复关系，而不是为了联系而联系。冷冻断联只是方法，挽回对方的心，才是你的最终目的。

你所表现出的焦虑和担忧是因为你还没有理解你们已分手的事实，如果不冷冻你们的关系，你们的关系会越来越僵，早晚都会失去ta。冷冻断联是无奈之中最好的选择了。

冷冻期一般是多久？

我明白你想尽快复合，我能体会到那种失去的心境，但挽回不是着急就能解决问题的，所有的事情都要一步一步走，这样才能提高挽回的成功率。

冷冻期不是越短越好，也不是越久越好，冷冻期通常在1个月以上，3个月以内，具体时长根据你们的矛盾情景，断联期是跟矛盾的严重程度成正比的，矛盾越严重，断联的时间也就越长。

断联期间ta主动找我怎样办？

有客户问我，冷冻期我不找ta，那如果ta来找我怎样办，继续不理ta吗？冷冻期并不是绝对意义上的隔绝，只是你不要主动联系ta而已。如果对方主动找你，你是要做出回应的，可是注意不要太激动，不要提感情，不要觉得ta来找你，就是为了复合，然后一不下心暴露了你的需求感。

你要明白，前任在此时来找你，说明你前期的断联和提升有效果了，刺激到ta了，可是ta很可能只是来试探你是不是真的放下了，是不是真的改变了。如果你原形毕露，ta就明白：哦，原先你之前的表现都是故意做给ta看的啊。那ta就又会对你产生防备，你之前所有的努力都付之东流了。

如果对方主动找你，你还是要做出回应的，但不要太热情，把ta定义成一个普通朋友就行了，千万别暴露感情。如果ta问你：“你在干嘛呢？”你要晚一会再回ta，你能够这样说：“我刚才在忙事情，有朋友过来了。”给对方的感觉是我并不十分在乎你，你联系我，我并不会很兴奋，我已经理解了和你分手的事实。

断联一方面是给自我一个缓冲期，除了调整自我的情绪，更是要找出感情出现问题的根本原因，修复矛盾的根源，努力提升自我，为二次吸引做准备，另一方面是为了给对方制造落差和新鲜感，如果分手后你们一向联系，即便你有所改变，那你的变化也是很难被对方察觉到的，相反，断联一段时间，然后再次出此刻ta面前，把你的变化一下子展此刻ta面前，你的变化也就被凸显了。

就像你经常和朋友在一齐，你慢慢变胖了，朋友们也察觉不出来，因为你们是经常见面的，你的变化被一点一点稀释了。反之，如果放假你回家了，你胖没胖你爸妈一眼就能看出来。

三、挽回核心，重塑吸引力

重新获得吸引力有别于追求期的第一次获得吸引力，它是建立在感情出现重大变化（关系瓶颈或分手）之后，用一种全新的方式，借助自我改变来展现更高的价值和魅力，再一次吸引对方，完成关系破冰之旅。

重新获得吸引力的四要素：绝不纠缠、制定未来计划、提升自我、重获吸引力

1、绝不纠缠

如上所属，那里不再赘述。

2、制定未来计划

也许你们的矛盾点在于你们自身存在的缺陷，也许你们的矛盾点来源于两个人不会沟通交流，总之，在你们的磨合期中感情出现了问题，随着相处时间越久，矛盾越突出，积累到必须程度后突然爆发，看似让你促不及手的分手，原因其实潜藏在彼此星星点点的印象里。

所以，除了要清楚地认识到自身的不足以及你们感情已经发生的问题，真正改变之外，更要有一个长远的计划，关于自我的人生规划和彼此未来的生活。这既是给自我一个生活的明确方向，也能让对方看到自我的努力，并且让你们的未来更明确。

3、提升自我

冷冻期绝不是坐以待毙，而是你要充分利用这段时间，有意识地改变自我，在个人修养和生活品质方面做出努力，提升自我的综合吸引力。你改变的程度越大，挽回就越简便。

4、重获吸引力

当你对自我的表现和状态足够满意，且已度过对方的排斥期之后，就是展开行动重新获得吸引力的时候了。当你前面的铺垫做得差不多了，你需要的只是一次机会去联系ta而已。

复联之后的具体操作我在之前的文章中都讲得很详细了，那里不多赘述，感兴趣的伙伴们能够自行翻阅。其实和谈恋爱没什么区别，你是一个全新的自我，你摒弃了让感情出现问题的缺点，更在给过彼此完美过去的前提下，塑造了更优秀的自我：对ta来说，这是一个既熟悉又陌生的感觉，熟悉的是原先的你，陌生的是你身上不曾有过的魅力；这是一种全新的体验，也是吸引的关键！

在那里我想给大家补充一个知识点：服从性测试。就是你提出一个要求，看对方如何反应，以此来确定你们的关系状态如何。服从性测试有何用处呢？就是确定你们目前的关系状态，如果对方回应进取，那就说明你们关系还不错，你能够进行下一步，如果对方回应冷淡或者是直接不回应，那就说明你们的关系并不好，你还需要多点耐心，不要着急。

1、测试

为了不暴露需求感，你还是要把你们的关系定位成普通朋友的关系，不要发“我想你了”、“我好难过”、“你有男朋友了吗”这样的话，那普通朋友应当聊什么呢？你能够在朋友圈给ta评论，看ta是如何回复你的；你也能够直接给ta发消息，在节假日的时候像群发消息那样给ta发一条没有需求感的资料，比如“XXX，节日欢乐”，或者是请对方帮你一个小忙。

好的回应：很快就回复你；回复你的字数比较多；主动关心你

一般的回应：回复地比较慢；应付地回应

差的回应：对方没有任何回应

2、下诱

下诱就是激发对方的好奇心，比如你能够告诉ta：“我有东西要还你。”然后不告诉ta是什么，把话说一半，ta肯定想明白是什么东西，但你又不说下文，ta就会问你是什么，可是你要坚持淡定，别告诉ta答案，让ta坚持好奇心。

3、心锚

这是心理学上的一个名词，是指利用外部事物触发人的情绪和感受，睹物思人就是一个最简单的心锚，在对方心里种下关于你的记忆和感觉，唤醒你们的关系。在分手之后，你能够用心锚技巧让对方不自觉地想起你们之间的完美回忆，这样能够快速到达增强联系的效果。

举个例子：

比如你能够送ta一个水杯当礼物，当ta用这个水杯喝水的时候就会想起你；如果对方是个吃货，你就能够给对方买了零食寄过去，当对方吃零食的时候就会想起你。

我之前有个客户的前女友异常喜欢看故事，我就提议他在网上订书刊和杂志，各种各样的故事书，连续订3个月寄到她家，她肯定是会看的，当她翻阅这些书的时候，就会自动想起她的前男友。最终这个客户成功地挽回了。

在送礼物的时候不要留名字，制造些神秘感，让ta去猜是不是你。如果是网购的，记得叫商家寄的时候不要留你的电话和名字。当ta收到礼物的时候，因为不明白是谁，所以ta就会猜，ta可能会猜到是你。

如果ta主动问你是不是你送的，那么你的目的就到达了——对方主动联系你了，你能够和ta开始聊天了。

如果对方没回应，你就多试几次，等ta实在忍不住了就会主动找你了。相反，如果ta一下子就能猜到是你，反应很糟糕，那你就应当停止了。

四、诱发机制，让前任反过来主动挽回你

分手后最大的问题就是你联系对方，对方不必须理你，作为专业的挽回教师，根据我的经验，有一些让对方主动联系你的方法，能够变主动为被动。

人类的潜意识都想拥有不曾得到的东西，对得到的却不再珍惜，而越是得不到的东西，越会激发其强烈的占有欲。如果你一向跟ta说“我变了”、“给一次机会吧”，这种行为很难引起对方的复合欲望，甚至这是一种在彻底打磨掉对方征服欲的举动，请停止吧！

而在分手后，痛痛快快地离开一段时间，把两人的关系变简单，再慢慢重新接触，但不要表露出你任何的复合欲望，表示出自我除了对方之外还有更精彩的生活，你的身边也不缺乏优质的异性。

所以，我会提议客户在短期内做形象改造，把自身潜藏的魅力释放出来，再指导客户去做一些扩展生活的项目，比如潜水、攀岩、健身、跳舞，也能够自我尝试着装饰自我的家，把这些高质量的生活方式经过动态的方式展现出来，让对方大吃一惊。

你还能够和异性拍照发朋友圈，当然不是拍亲密的照片，只是普通的生活照就能够，关键是跟你拍照的人要足够漂亮或帅气，也能够是几个人一齐拍照，只要看上去不是太刻意就好。

甚至你能够表现得自我即将属于新的恋人......这样很容易敲击对方的内心，激发出对方的占有欲。

依照这个思路，你能够尝试下头的方式来激活对方的潜意识：

1、给对方发信息，不管是微信还是信息，发送的前提是要确保对方已经不在气头上了，否则很可能看都不看，直接删除；

2、资料的开头是铺垫部分，简单地说说你此刻已经开始理解分手的事实，生活也开始回到正轨了，虽然生活中没有了对方，可是你还是很开心，因为你的生活正在发生激动人心的变化，这是之前未曾有过的体验；

3、接下来是关键，稍微适当得介绍一下你此刻的生活状态，最终再添加一句——注意，前面都是铺垫，那里才是最关键的——“最近我挺好的，认识了个新朋友，很像你。期望你的生活也同样完美。”

看似波澜不惊简简单单的一句话，在对方看来其实就像是一颗重磅炸弹，因为在你的信息中已经能让对方明确地收到一个信息：我已经不需要你了。而对方会因为这突如其来的信息而猝不及防。

最终，我还想和大家多说几句，“情绪化”是挽回路上最大的敌人，分手之后你和ta其实都是处于糟糕的情绪状态，ta的情绪化表现是“逃避和反感你”，而你表现出来的是“无法理解分手的事实”，于是你的情绪化会加重对方的情绪化，最终只会让关系越来越僵，最终彻底没有了复合的可能。

分手后，如果你做了很多工作，对方对你依然还是不理解的状态，那说明有3种情景：对方需要时间研究；你施加给对方的压力太大；对方已经身心俱疲，仅有选择放弃。

挽回感情，最忌讳的是什么？

第一，最忌讳死缠烂打。被分手的时候很多人心存不甘，不甘心这段感情就这么结束，更不甘心自我被甩，于是很多人会不断打电话发信息，甚至跑去对方家里堵人，然而这样的做法只会让对方更加反感你，死缠烂打看似是想要沟通，实际上可是是一种发泄与抱怨，这样已经打扰到了对方的生活。

第二，最忌讳狡辩。在分手的时候，当对方心灰意冷说出对你的种种失望，如果你的第一反应不是反省而是狡辩，只会让对方更加失望，跟对方争辩所有对和错，只会让对方觉得你到最终都没意识到自我的问题，如果你真心想挽回，就不要再去争论，要让对方明白你已经明白错了，然后去改变提升自我，如果只会说而不会做也同样是徒劳无功。

第三，最忌讳无用的保证。有些人在感情中出现问题不会改，等到被分手的时候才明白紧张害怕，为了挽回什么话都说得出口，做出自认为感天动地的承诺和保证，但其实这种无用的保证也是很忌讳的，因为对方不想要你的空头支票，对方想看到的是你真正的行动，而不仅仅是嘴上说说而已。

挽回感情不能做的八件事，挽回感情的八个雷区：

1、逼他在两个人中间做选择

要明白，如果在你之外，还有另一个异性在他心中忘不掉，可能是前任也可能是现任，这个时候千万不要逼他做选择。

因为他此刻肯定也很纠结。你跟你的情敌就好像在天平的两段，看他的情感更倾向于谁。

所以你要做的是让他内心境感的天平不断向你倾斜。到了必须程度他自然会选择你。如果逼他做决定，给他压力，会将他逼远。

2、传播他的负面消息

有人挽回不见成效就到处散播对方的一些负面的新闻，对他进行了人身攻击。更有的女人像祥林嫂那样，到处找人诉说，自我多么不幸，对方多么无耻，甚至把对方的保密当众宣传。

如果你想用这些方法时刻引起对方的注意，劝你还是省省吧。这种做法只会让对方骂自我是猪，为什么没有再早一点离开你。所以，挽回感情，攻心第一。

3、对对方进行各种要挟

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或者去对方单位闹，公开对方保密，清算青春损失费等等，这种结果跟自残差不多。

虽然很少有人不理智到这种程度，但如果你真的这么做了，那你就必败无疑。

4、各种讨好、献殷勤

挽回婚姻的雷区，有人分手之后心心念念放不下，各种表忠心，送东西。

既然对方跟你分手肯定是想一个人静一静，这时候还是少打扰他为妙。

5、调查、跟踪他

还有人忍不住，想明白对方的近况，所以自我偷偷去调查对方。

如果是这种情景，一旦被对方发现，那他肯定会觉得你是一个很猥琐的人。我们了解情景是为了导师确定更加准确。

6、经过他的亲朋好友劝和

这也是容易出问题的地方，首先是请对方的父母劝和。一般的只要是感情比较好的恋人，双方的父母都见过了。

分手后就想经过对方父母说情，这一点用不好往往适得其反。男人会很反感，不想要父母掺入他的感情生活。

再一个是经过朋友，可能有的朋友会透露出一些有用信息。但大部分情景下，学员很难确定朋友供给的消息是否有用，你明白他们说的是真是假？所以没有专业的意见下，不要轻易操作。

最终，期望大家都能挽回心爱的另一半！