光明演讲稿

第1篇：光明演讲稿

假如给我三天光明演讲稿 尊敬的各位评委老师：

大家好！今天我演讲的题目是“珍惜时光，热爱生活”。 马克·吐温说过19世纪有两个奇人，大家知道是谁吗？让我来告诉你们把，一个是叱咤风云建立了法兰西第一帝国的拿破仑，另一个就是今天有关我的演讲题目的主人公——海伦·凯勒。”最近，我拜读了他的自传——《假如给我三天光明》。我深深地被主人公那超人的坚强毅力和不向命运低头的精神所打动。海伦·凯勒一生88个春秋，却有87年是在无光、无声、无语中度过。就是这样的一个人，克服了常人不能想象的困难，考取了哈佛大学雷德吉利夫学院，凭着坚忍不拔的毅力和艰苦卓绝的奋斗，取得了令人瞩目的成就。

三天光明，对于常人来说只是一生中的短暂一瞬，估计就能让我们玩个游戏还不能太高级，看个电视还不敢看催泪的“拉长剧”，逛个街还觉得时间不够充裕，但是对于双目失明的海伦·凯勒来说，却是可想而不可及的。三天光明，对于那些碌碌无为的人，无非是漫无目的地游玩着，他们追求的是纸醉金迷的生活。而目前我们这样的群体当中也有这么一些人，生在新社会，长在红旗下，拥有舒适的生活环境，良好的学习条件，现在又让社会提供了良好的工作条件，可以说是一路顺风。但他们不是去珍惜自己拥有的一切，而是吃不得半点苦，把工作当成一大苦差事，整天东游西逛，抱怨外部条件和他人，无心踏踏实实工作。对于工作，他们总是嗤之以鼻，不屑一顾，不是

以积极的态度去勤奋工作，努力拼搏，而是哀叹命运对自己的不公，责怨上天没有赋予他们聪颖的天资、超人的智慧，让他们能一举成名天下知。我们可以没有先天的智慧，但是我们应该后天不断奋斗努力，争取厚积薄发。海伦·凯勒双目失明，她还能用自己残疾的`身躯写出《假如给我三天光明》这样闻名于世的书。而我们拥有健康的身体，明亮的眼睛，又有什么理由不去奋斗，不去追求自己的理想，不去创造自己的美好人生呢？

就拿我来说吧，我既是超市管理员又是餐厅保管员，身兼两职，我不能说我的工作很优秀，但是我敢说我尽力了。每天我都要检查超市商品的有效期，确保顾客拿到的东西有质量保证，不变质；还要及时补充货物，确保货物不短缺，定期盘点超市的进出存货，确保每一项支出和收入有处可查；还必须定期核算成本，制定每周食谱，保证大家的营养均衡，更重要的是保证食物的新鲜和质量这些你听起来可能觉得没什么，但是就是这些琐碎的事情都做好了才能保证大家吃到肚子里的东西有保证，让大家有个好精气神儿和倍儿棒的身体投身于工作，完成任务。

虽然这些我的工作很繁琐，每天我都很累，甚至有的时候周末都不能休息，但是我不会后悔，我热爱工作，热爱生活，只有我们以一种积极的心态面对它，才能做好眼下的每一件事，做好了眼下的每一件事，未来的成功才会一步一步顺理成章到来！

世界上有许多东西往往失去了才觉得珍惜。所以，从今天起我们一定抓紧每一分一秒，不要让光阴虚度，不要等失去了才懂得珍惜，要像海伦凯勒那样，不埋怨、不

放弃，珍惜我们所拥有的一切，热爱生活，用“心”去体味生活。我们更应该善待自己，善待他人；在顺境里珍惜大好时光，面对逆境勇往直前！ 海伦的一生，是生活在黑暗中却给人类带来光明的一生，她用行动证明了人类战胜生命的勇气，给世人留下了一曲永难遗忘的生命之歌！ 让我们大家以一种积极的心态面对生活吧，让我们珍惜眼下的每一段时光，好好热爱生活，也谱写一曲属于我们的生命之歌吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

第2篇：光明演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！

20世纪，一个独特的生命个体以勇敢的方式震撼了世界，她就是海伦·凯勒——一个生活在黑暗中却又给人类带来无限光明的女

性，她接受了生命的挑战，以惊人的毅力面对困境，终于在黑暗中找到了光明，最后又把慈爱的双手伸向全世界。

有位哲人曾经说过：“勇敢寓于灵魂之中，而不是一副强壮的躯体。”这正是对海伦的真实写照。看过《假如给我三天光明》的人都应该知道她的不幸。在一般人眼里，如此不幸的人生，还会有什么收获呢然而海伦却创造了一个又一个奇迹：不但考上了哈佛大学，而且一生中编写了14部著作。她还多方奔走，在全美建起了多家慈善机构，办成了一般健全人也不一定能办得到的事情。珍惜现在，才能拥有未来。这就是"珍惜"所存在的价值，也是生活的辩证法。与海伦相比，我们许多人可能都会感到惭愧。因为我们虽然拥有比她健全的身体，却常常如她所说的那样，犯那种"有视觉却看得少"的错误。或为"已失去"的`东西痛苦不堪，或为"得不到"的东西百般烦恼，却偏偏对实实在在"拥有"的东西不知珍惜，不懂得好好把握。

"要是人把活着的每一天都当成最后一天该有多好啊，那就更能显示出生命的价值，然而人利用时间和享受时间却是有限的"如果每 1个人都可以充分利用每一天的话，那将是多么令人高兴的一件事情啊！三天光明，对于常人来说只是人生中的短暂的一刻。对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。现实生活中总是有部分人哀叹命运对于自己的不公，责怨上天没有赋予他们聪颖的天资、超人的智慧，让他们能一举成名天下知。殊不知现实社会是靠知识才能生存的社会，没有知识的人是不可能在社会上拥有一席之地。

“苦难对于勇敢的人来说是一块垫脚石……”正是苦难铸就了海伦·凯勒坚强的性格。她作为一个残疾人，却有着超过常人的健康心理。她用自己的所能感受到的，所能想象到的情景，表达自己对求知的渴望和对生活的热爱。她以亲身感受告诫他人，健康的心理是人类成功的基本条件，有健康身体而没有健康心理的人，是不可能成就一番事业的。具有健康心理的人，纵然是身体残疾也不会抱怨命运的安排，他们会凭着自我坚强的毅力到达理想的彼岸。

听了我的演讲，请大家再次思考我演讲前提出的问题，假如你生活在这样无声、无语的黑暗世界里，你是否会像海伦那样坚强勇敢的生活？假如你只有三天的光明，三天后，你再也不会看到太阳从你眼前冉冉升起，那你又将如何度过那宝贵的三天呢？请将你的答案记在心里，就在此刻，让我们自己的心灵点亮一盏灯。漫漫人生路，让我们珍惜现在，创造未来，让我们的人生从此充满希望！

第3篇：光明演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好。今天我演讲的题目是《假如给我三天光明》。

著名作家马克。吐温曾说过：“19世纪出现了两个了不起的人物，一个是拿破仑，一个就是《假如给我三天光明》的作者海伦·凯勒。”

是啊，一个独特的生命个体以其特有的方式震撼了世界，她就是海伦·凯勒。海伦的童年是不幸的，在十九个月大时因病而失明、失聪、失语，她却用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦，从学习发音开始、练习说话、学会了读书、与他人沟通，完成了哈佛大学学业，成为了一个学识渊博并掌握五种文字的著名作家和教育家。她经受住了生命的挑战，以惊人的毅力面对困境，终于在黑暗中找到了人生的光明，最后又把慈爱献给了全世界。海伦在《假如给我三天光明》一书中以一个身残志坚的柔弱女子的视角，告诫身体健全的人们应珍惜生命，热爱生活，生命不息，奋斗不止。

海伦·凯勒用她的故事告诉我们：要志存高远，坚毅自强。要知道，在实现我们人生理想的过程中，难免会遇到这样或那样的困难，那么在遇到困难或挫折时，我们不妨想想海伦的处境与遭遇，我们眼前的困难又能算什么。海伦不就是凭着一颗坚强的心，最终在逆境中崛起的吗？所以，在生活中、学习中无论有多大的艰难险阻，我们不要退缩，静下心来多想想海伦在黑暗、在困境中坚韧不拔、顽强拼搏的精神，做到志存高远，坚毅自强，那么我们的生活就会像海伦一样充满阳光。

海伦·凯勒还用她的故事告诉我们：要热爱生活，珍惜生命，学会感恩。她仅仅祈望拥有三天的光明去感受这个世界。与海伦相比，我们是多么的.幸福与快乐。我们拥有健全的体魄、良好的学习环境、细心教导我们的老师。我们应该像海伦一样，每天带着一颗友善和充满向往的心，朝气蓬勃地去生活。希望大家从现在做起，从今天做起，珍惜现在的幸福时光，要像海伦凯勒那样，不埋怨、不放弃，好好珍惜自己所拥有的一切，感恩你所得到的，这样才不会辜负上帝赐予我们的明亮眼睛和一切美好而现实的东西。

相信：只要不向命令运低头，用今天可以点燃明天；只要热爱生命不懈奋斗，就一定能够拥有美好人生。，同学们，为理想我们一起努力奋斗吧！

阿瑟的意大利诗人但丁说过：“一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。”我们今天不去讨论道德和知识谁更重要，但我相信我们的国家和民族最需要的是具有道德高尚的知识者。

我们中华民族历来崇尚道德。无论是以孔子为代表的儒家思想，还是以老子为代表的道家思想，无不都以高尚的道德作为他们的至高境界。宋代文人苏辙就曾写道：“辙生好为文，思之至深。以为文者气之所形，然文不可以学而能，气可以养而至。”这就说明，道德是做人的基本准则。

怎样做一个有道德的人？我个人认为，首先要做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。我们如果能够从身边小事做起，严于律己，那么我们每做一件事情，我们的道德水平就会得到一次升华。积跬步，以至千里；汇小溪，以成江海。我们要善于由大及小，从大处着眼，从小处着手，决不要以微小而不足道，细小而不足为。

做一个有道德的人，要注重培养自己的道德观念，必须注意到知、情、意、行的统一。不能只讲动机不计效果，也不能只根据效果去判断其善恶。要注重道德认知，处理好知与行的关系，注意实际行为的锻炼，在实践中增强道德情感、意志力。

提高我们道德修养的主要途径与方法有：提高道德认识，陶冶道德情操；锻炼道德意志，坚定道德信念；勤奋学习，善于思考；积善成德，努力做到“慎独”；身体力行，提高道德修养的自觉性；反身内省，存心养性。

古往今来，沧海桑田。虽然时光在流逝，时代在变迁，但是道德建设的重要性不仅没有消减，反而与日俱增。人们常说：道德是石，敲出希望之火；道德是火，点燃希望之灯；道德是灯，照亮人生之路；道德是路，引导人们走向灿烂辉煌。让我们从现在开始，从自己开始，自觉地做道德的实践者和捍卫者，做一个有道德的人。

第4篇：光明演讲稿

人民教师，在校园的土地上耕耘。春夏秋冬，四季轮回。一代又一代新人，破土而出，茁壮成长。教师额头的皱纹，萌发的白发，记录了岁月的辛劳。

有人说，教师生命在同龄人中容易衰老；也有人说，教师生涯如同永远耗费在1+1=2这一简单的公式中；扶植了他人，荒疏了自己；更有人说，教师工作，无权无利，手中没有交换的商品，被人冷落。

面对冷嘲热讽，人民教师自有自己的坚守：立志教育事业，何虑名利得失；忠诚党的教育事业，矢志不渝教育兴国。

“国家兴亡，匹夫有责”，“位卑未敢忘忧国”。旧时代知识分子尚且有如此的抱负，更何况新时代党和人民哺育的师范生。实现四化“要把发展科学技术和教育事业放在首位”——人民教师何等欣慰自豪。人民教师是辛勤的园丁，是人材之梯，是人类灵魂的工程师；教师工作是太阳底下最光辉的职业。这是对人民老师最好的诠释，最大的信赖，最高的尊重。

“十年树木，百年树人”。我愿是一支蜡烛，坚守岗位，燃烧自己，照亮别人，但我不愿像蜡烛那样，不善汲取，光吃老本。我要不断更新充实丰富自己，尽可能延长生命之光，更久照亮别人，即使生命之光燃尽，也要以那无形的.教育生涯的精神之光激励后人的奋进，照亮后人的前程。教涵万古江山气，师育千秋栋梁材，文明相传，社会和谐，教育之功大焉。传道授业解惑，学而不厌，诲人不倦，传承灿烂文化，铸就高尚人格，老师贡献伟焉。

我，愿做一个光明的使者。

第5篇：光明演讲稿

光明只有三天，看上去实在是太短暂了，但对于海伦凯勒却不一样，从视力模糊到最终看不见她经历了太多的苦难，给了她三天光明简直就像重新给她一个生命，她会利用这三天时间好好的看看世界，做那些一直想做却做不了的事情，这三天将会比她之前几十年和以后所有的日子都美好，或许她甚至可以死而无憾了。脑中想到一句经常说的话，失去了才知道珍惜。

书中海伦凯勒描述了那三天的生活，让我们这些读者通过她的描述了解什么对她重要，什么她最珍惜，什么是她的梦想。短短三天，72个小时，其实都是几十年中反复思考，反复权衡的结晶。书中最好看也最启迪人的部分莫过于此了，不知道多少人看过书后想过自己，如果自己是和她一样的人，给自己看见光明的'三天时间，那自己该如何好好利用呢?

在家的几天中，我似乎找到了一部分答案，仅仅是一部分而不是全部，毕竟自己还没有足够的人生阅历，没有品尝过人生辉煌期带给我的酸甜苦辣。按现在看来，如果20xx是真的话，那给我三天时间，我也许会这样度过。

第6篇：光明演讲稿

老师们，同学们：

大家好！

我是六（1）班的***。今天我演讲的题目是：《珍惜时光，热爱生活》。

最近，我拜读了海伦·凯勒的自传——《假如给我三天光明》。我深深地被主人公那超人的坚强毅力和不向命运低头的精神所打动。海伦·凯勒一生88个春秋，却有87年是在无光、无声、无语中度过。就是这样的一个人，克服了常人不能想象的困难，考取了哈佛大学雷德吉利夫学院，凭着坚忍不拔的毅力和艰苦卓绝的奋斗，取得了令人瞩目的.成就。马克·吐温说过：“19世纪有两个奇人，一个是拿破伦，一个是海伦·凯勒。”

三天光明，对于常人来说只是一生中的短暂一瞬。对于双目失明的海伦·凯勒来说，却是可想而不可及的。三天光明，对于那些碌碌无为的人，无非是漫无目的地游玩着，他们追求的是纸醉金迷的生活。而目前青少年学生中也有这么一些人，他们生在新社会，长在红旗下，拥有舒适的生活环境，良好的学习条件。但他们不是去珍惜自己拥有的一切，而是吃不得半点苦，把学习当成一大苦差事，整天东游西逛，无心学习。对于学习，他们总是嗤之以鼻，不屑一顾，不是以积极的态度去勤奋学习，努力拼搏，而是哀叹命运对自己的不公，责怨上天没有赋予他们聪颖的天资、超人的智慧，让他们能一举成名天下知。现在的社会是高科技发展的社会，是人才济济的社会，没有知识的人是不可能在社会上有一席之地的。海伦·凯勒双目失明，她还能用自己残疾的身躯写出《假如给我三天光明》这样闻名于世的书。而我们拥有健康的身体，明亮的眼睛，又有什么理由不去奋斗，不去追求自己的理想，不去创造自己的美好人生呢？

海伦·凯勒说过：“身体上的不自由终究是一种缺憾。我不敢说从没有怨天尤人或沮丧的时候，但我更明白这样根本于是无补。因此我总是极力控制自己，使自己的脑子不要去钻牛角尖。”是啊，为什么有许多人不能像海伦·凯勒这样乐观对待，只是呢？

世界上有许多东西往往失去了才觉得珍惜。海伦·凯勒用自己的经历告诉我们：珍惜我们所拥有的一切，热爱生活，用“心”去体味生活。我们应该像海伦·凯勒那样，善待自己，善待他人；在顺境里珍惜大好时光，面对逆境勇往直前！

谢谢大家！

第7篇：光明演讲稿

亲爱的老师、同学们：

有一本书，它使我有深深的感触，但它同时也教给了我许多做人的道理：就算遇到困难，也要以乐观的态度去面对，这样才能有克服困难的自信心。这本书就是《假如给我三天光明》。

只有三天光明!有些人可能认为拥有光明的时间太少了。三天时间能干些什么呢?但是这三天的时间对于这本书的主人公——海伦来说是多么的宝贵!她从小就双目失明，两耳失聪。看不见娇嫩美丽的鲜花;听不见小鸟欢快的鸣叫，这对于一个孩子来说是多么的痛苦啊!可就是这样一个不幸的孩子，在她自己的努力下和一直陪伴着她一起学习的莎莉文老师的帮助下，顺利考上了哈佛大学，成为了一个有用的'人。

当我合上这本书之后，我便发现了一个小问题：这个不幸的孩子怎么会取得如此巨大的成就呢?仔细一想：对了!在这本书中，海伦并没有在意她的眼睛和耳朵，仿佛她自己跟普通人没什么区别，依然那么活泼开朗。这也正验证了海伦生前时说过的一句话：“我只看我拥有的，不看我没有的。”

我是一个正常的人，但我却不能做到和海伦一样珍惜光明。这是为什么呢?因为我认为自己拥有光明的时间很多。其实只要你一天不如一天珍惜光明，那么你就会发现，光明其实会飞快地与你擦肩而过，你会瞬间失去光明。光明是有限的，我们每个人都应当在自己还拥有光明的时候充分利用它。如果海伦有一天真的获得了三天光明，那么我相信，她利用光明的次数和珍惜光明的程度一定会超过许多人获得的一年时间的光明。难道不是这样吗?

第8篇：光明演讲稿

亲爱的老师、同学们：

这是一本蕴含着人的毅力和坚强信念的书，这是一本珍藏着人生永不放弃性格的书。主人公——海伦·凯勒，这朵十九世纪的文学奇葩，她给了我无穷的启示。

1882年，在海伦十九个月大的'时候，因为发高烧，脑部受到伤害，导致她失明和失聪，甚至连话都说不出来了。她在黑暗中摸索着长大。七岁那年，家里为她请来了一位家庭教师，也就是影响了她一生的莎莉文老师。

莎莉文老师为了让海伦接近大自然，让她在草地上打滚，在田野里跑跳，在地里埋下种子，爬到树上吃饭，到河边去玩水……海伦在老师的关怀下，克服了失明与失聪的的障碍。她学会了说话，学会了与人交流。最后，她在世界著名的学府——哈佛大学毕业了。后来，海伦为残疾人四处奔走，为不幸的人们服务。

啊!这是一种怎样的坚忍不拔的精神啊!人类精神的美一旦被人们认识，我们就永远不会忘记!

看着海伦，想想自己。要知道，我曾经是个多么爱哭的女孩。每次被调皮的男生弄哭时，他们总是更起劲儿的捉弄我，渐渐地很多女生也和我疏远了。从此，我下定决心，无论多么委屈，都不能掉一滴眼泪。每次要哭出来的时候，我就使劲儿咬着嘴唇忍住。虽然有时也会流出一两滴泪珠，但比以前断线珠子般的泪水强多了。从这以后，我每忍住一次哭泣，就会在心里鼓励自己：你真棒!

这样日复一日，除了在感动和悲伤的时候，我都能轻易的控制我的泪水，不在让它“哗哗”的流了。

我那微不足道的经历，对于海伦·凯勒所成就的事业和优美的言辞而言，实在算不了什么。读了这本书后，我明白了，这就是迈向成功大门的指路灯啊!

同学们，我想对你们说一句情真意切的话——读一本好书，就是与一颗伟大的心灵对话，学会坚强!

第9篇：光明演讲稿

大家好，我是212班胡晓彤！当你遇到挫折时，你是怎么样的呢？当你遇到不顺心的事情时，你又是如何面对的呢？或是当个缩头乌龟，得过且过，眼不见为净；或是从此被打倒，抑郁的度过一生，直至死亡。只有少部分人想到要用自己的坚强和顽强的毅力去克服挫折。而海伦就那少部分人中的一个，她在遇到挫折时，总是乐观去面对，不屈服于挫折，用自己那顽强的毅力来克服种种常人无法想象的困难。今天，我要和大家分享的就是海伦的《假如给我三天光明》。

海伦在莎莉文老师来之前，也是把自己封闭起来，因为自己与他人的不同而感到焦虑，因无法与人交流，而用粗暴来保护自己，她就像一只蜷缩的刺猬，因为害怕而紧，紧的把自己抱作一团，用尖锐的刺来对待他人。直到莎莉文老师来了，开导她，敞开她的心扉，给予她知识的力量，开启她通往世界的大门并重拾了对生活的信心。用自己那乐观的态度来感染别人，用自己的力量给予有需要的人帮助。回过头来，看看我们自己，是否有过像海伦一样的坚强，是否有海伦那在困难中不言放弃的精神？海伦她以自己坚强的信念，克服了挫折和困难。反思我们这些健全的人，遇到困难时，我们能否做到像海伦一样呢？

我还深深记得，那天晚上，夜已深了，而我还埋在作业堆中奋笔疾书，眼睛很累，有好几次差点就睡着了，随着困意越来越深，心情也越来越烦躁。整个人已经处于了崩溃的边缘，就差那压死骆驼的'最后一根稻草。终于，我爆发了，把笔往书桌上一砸，想着不做就不做了，没什么大不了的。但当我冷静下来时，想到海伦时，想到她的那种坚强时，心理不断地告诉自己，连一个残疾人都有如此强大的勇气来面对困难，我为什么要退缩。想到这里，我又拿起自己的笔继续把作业写完。

作为新时代青年，我们要向海伦学习，用那永不言弃的精神来面对生活中的困难与挫折，在人生这条充满荆棘的路上勇往直前！我们要从现在开始，用行动证明自己，永不言弃！谢谢大家！

第10篇：光明演讲稿

尊敬的老师，同学们:

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，今年世界爱眼日的主题是：“关爱青少年眼健康”。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的.医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1看电视距离太近；

2看电视的时间太长；

3所看电视的画面浓度太深；

4写作业时的姿势不正确；

5在光线太强的阳光下看书；

6在光线太弱的光下看书；

7长时间的坐在电脑、电视前；

8不合理饮食；

9在车厢里看书

10遗传因素

11不认真做眼保健操

在这里我想给大家提出几点建议：

1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3每天坚持认真做两次眼保健操。

4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

第11篇：光明演讲稿

亲爱的老师、同学们：

看了几本书，还是觉得这本是最好的，里面说的是一个女孩子的梦想，她为了自己的眼、嘴、耳能像正常人一样，付出了巨大的努力。猜?是什么书?就是一本让读者感人肺腑的书《假如给我三天光明》。

这本书的.主要内容是：一个一岁多的女孩名叫海伦·凯勒因患有脑的疾病而失明失聪了。当时，她是个脾气暴躁的女孩子，就是家教沙利文改变了她的命运。刚开始的时候，沙利文老师教她摸盲文。这个仅有几岁大的小女孩日日夜夜都不放过练习，直到手指出血，沙利文老师心疼地给她包扎。包扎完后，又把手摸在盲文板上。学了一阵子时间，沙利文老师教她说话，可这毕竟是个哑孩子，怎能说得准呢?可过了不久，奇迹出现了，她会说话了。

读者肯定会想：这途中肯定经历了不少次放弃吧!可这万万没想到她居然没有讨厌过和放弃过。

读完这本书，我就被这个故事感动了。为什么上天会这么不公平，给了她那样的命运?为什么这个对世界迷失了方向的小女孩会找到成功之路呢?正常人就很难行呢?因为这个女孩有坚持不懈和不屈不挠的追求梦想的精神嘛!

可我觉得我自己有点儿跟她相反，我学过很多才艺，可每样都学不久。海伦·凯勒在生活中可能受到过许多人的另一种目光，她在黑暗和无声的世界中，她把慈爱传递给有需要的人。她告示我们痛苦也是快乐，不断提高自己;不怕挫折，对生活要有一种乐观的态度。

第12篇：光明演讲稿

“读书破万卷，下笔如有神”读书是赋予人智慧与才学的事，多读书能提升我们自身的气质与修养，引领我们青少年向着朝气蓬勃，积极向上的方向发展。今天我就要和大家分享一本我很喜欢的书，那就是海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，作为一名盲、聋、哑三重残障人士，能克服各种困难写出如此轰动的作品着实令人感到振奋与钦佩，海伦这种伟大的精神，是非常值得大家学习的，而且也激励了我们青少年要勤奋好学，勇于拼搏。

在《假如给我三天光明》中，记叙了海伦渴望得到光明所先要做的事，在这三天里，她不愿放弃任何一个能用双眼看到的事、物、人;在第一天，海伦第一个要见的，就是安妮·莎莉文，她要仔细研究莎莉文小姐的脸，再把海伦的所有朋友都叫来，把他们的模样都深深的刻在海伦的心里;安妮·莎莉文是海伦的老师，也可以说，他是海伦的母亲，在海伦小时候，莎莉文老师就来到了海伦的家，是她给海伦打开了外面的世界，让海伦知道，原来外面的世界，是有颜色的;也是她，让海伦学会拼写词，让海伦知道爱是什么，让海伦感受大自然……更重要的'是，安妮·莎莉文，给了海伦新的生命!

第二天，海伦要看日出，接着，她要去参观各种的博物馆，她渴望亲眼看到悠长的历史，渴望亲眼看到艺术界的美;第二天的晚上，她要在电影院里看一场戏，即使短暂，但是也在海伦的脑海中，留下深深的回忆!海伦是个热爱知识，喜欢学习的人，身残而志坚，想去感受艺术，感受历史。当我们享受安逸的生活，而无心读书的时候，我能否想想海伦，遇到这么多困难都去努力去奋斗，我们作为一个正常人，怎能不好好把握上天赐予我们的一切，海伦能写几万字的著作，我们能否用心的写一篇作文，能否安静的做一套试卷，能否认真的听一堂课。

第三天，也是重新获得光明的最后一天了，所以，海伦特别珍惜;海伦决定获得光明的最后一天要在生活中度过，因为三天光明的美好时光即将结束，她不想错过任何细节，她想了解，人们都是怎样工作和生活，想知道，拥有光明的人们，是否觉得有些枯燥……她也想告诉那些看得见的人们：“善用你的眼睛吧!珍惜你所拥有的吧!你将看到，一个美好的世界在你面前展开。”

向上吧，少年!在我们的学习之中，要有海伦那种强烈求知的欲望，要有海伦坚韧的品质与顽强的精神，就犹如身体内注入新鲜的血液，有着源源不断的动力在支持和鼓舞着我们，使我们进步。失败了，也不用灰心，因为“失败乃成功之母!”再想想海伦，她遇到困难从不退缩，从不畏惧，迎难而上，因为她始终相信：她的明天会更好!我们要为了美好的未来而奋斗!

第13篇：光明演讲稿

尊敬的各位评委：

大家好！今天我演讲的题目是：把握现在 成就未来

读了《假如给我三天光明》这本书,深深地打动了我.的确,海伦·凯勒那"不平静"的人生及她与命运抗争的历程鼓舞了我,给了我奋斗的力量.作为正常人的我们很难想象一个双目失明,失聪,失语的人,可以用心去感知天地万物,海伦就是用心灵倾听着世界上最美的声音,看见了世界上最美的风景.

看过《假如给我三天光明》的人应该都知道她的不幸.在一般人眼里,如此不幸的人生,还会有什么收获呢然而海伦却创造了一个又一个奇迹:不但考上了哈佛大学,而且一生中写了14部著作.她还多方奔走,在全美建起了多家慈善机构,办成了一般健全人也不一定办得到的事.珍惜现实,才能拥有未来.这就是"珍惜"的价值所在,也是生活的辩证法.与海伦相比,我们许多人可能都会感到惭愧.因为我们虽然拥有比她健全的身体,却常常如她所说的那样,犯那种"有视觉却看得少"的错误.或为"已失去"的东西痛苦不堪,或为"得不到"的东西百般烦恼,却偏偏对实实在在"拥有"的东西不知珍惜,不懂得好好把握. 从没有遭遇过灾难,从没有体验过不幸,甚至从未领悟过挫折的'人们当然不会思考人生,他们只有享受快乐.他们是那么的美丽,年轻,聪明,令人艳羡.沉浸在快乐中,在一览无余的光明中,我们失去了对光明的感受能力,失去了对快乐的体验能力,失去了对幸福的感悟能力,

也失去了对人生的思考能力和对人生未来的忧患意识.仿佛人生一路轻歌曼舞,精彩世界任我逍遥.

要快乐,就快乐得如醉如痴,在快乐中升华;要感受生命之最烈,要体验人生之极限.要感受这光明呀,就算人生百年,也只有36500天!好好算着吧,假如还有30年光明,假如还有3年光明——假如还有三天光明!你感受到光明了吗

好好的把握现在吧,珍惜美丽的生活.

再回首,恍然如梦,再回首,荆棘密布.曾经在幽幽暗暗反反复复中追问,才知道平平淡淡才是真.再回首,一切都在昏暗中消失.人的生命是有限的,不知道哪一天会突然离开这个世界,所以最好把能解决的问题解决好,不要带有太多的遗憾离开这个世界.像海伦·凯勒一样,不留一丝的遗憾.不然,你会后悔的.

我的演讲完了，谢谢大家！

第14篇：光明演讲稿

走上这个演讲台，忽然想起，上次走上这个演讲台，已经是十年以前。当年，我充满着对未来无限的期许和憧憬，脸上的每一丝笑纹都饱含着初生太阳的朝气。时光荏苒，转眼间，我已为人妻，为人母。发上多了几丝白色，眼角平添几根细纹。揽镜自照，平添的皱纹让我对年轻二字好生眷恋。岁月悠然飘走，但是对事业的忠诚、对家庭的爱却愈加醇厚。激情仍在，只是，作为一个女人，生活中有了更多的内容。虽然没有了青春的夺目光彩，但是岁月的磨练让我愈加成熟。成熟二字代表着汗水、业绩还有光荣。女性，瘦弱的肩膀承载着x行形象一半的荣光。女人啊，你的名字叫精彩。

上班，殚精竭虑，x行谋略里有我们奉献的心血；下班，父母、丈夫、儿女，还有做不完的家务。在工作、家庭中忙得打转，几乎忘记了自己是谁？追求的又是什么？兜兜转转，忙得像陀螺，但我们从未蓬头垢面。衣着鲜亮、光彩照人，这就是x行女人的风采，这就是自信、坚强，懂得奉献和责任意义的淄博x行女人的风采，恰如这三月的鲜花，从内而外散发诱人的芬芳，妩媚而妖娆。这与年龄无关，女人的美丽是因为她那温柔、善良的心灵。女人啊，你的名字就是精彩。

作为一名x行员工，我庆幸岁月给了我应有的磨练。在这个星光闪耀的团队里，我看到巾帼旗帜光彩照人，我感受到接力传承、屹立不倒的x行精神！这份沉甸甸的x行精神，让我看到了x行女性群体的执着和超越！在座的'姐妹，x行的行徽因为我们光辉无限。

三月是鲜嫩的季节，一切都刚从沉睡中醒来，日子仿佛能掐出水。三月是女人的季节，有着女人般的细腻和柔美，有着女人般温顺和善的心。三月，包含着万物复苏的伟大母性。三月女人心，坚强如低飞的春燕。三月女人心，美丽如缤纷的花朵。我们是花，妩媚地开在春天里；我们是花，温馨地开在家庭里；我们是花，柔美地开在男人的心窝里；我们是花，深情地开在儿女的生命里；我们是花，灿烂地开在这个世界里。生活如四季，女人皆如花。女人花，娇艳而铿锵，女人如花盛放。

美丽的女人啊，工作中的你，身姿更显婀娜。姐姐妹妹们在平凡的岗位上，用工作和生活的点点滴滴，叙写着不平凡的故事…… 姐姐妹妹们啊，我为是你们其中的一员而自豪。谁说女子不如男？我们相互理解、相互鼓励，用并不厚实的肩膀扛起了责任和使命，把理想抱负与工作实践结合起来，立足岗位放眼未来，我们风华绝代 。男性同事啊，你们应该为能和我们并肩作战而感到荣幸！

我们，自强而坚韧，自尊而宽容，用最美丽的笑容兼顾事业和家庭，用一生的情感打造爱的旋律，用一生的心血描绘事业蓝图。生活就像一架钢琴，白键是快乐，黑键是悲伤。只有黑白键配合，才能弹奏出美妙的音乐。在困难面前悲叹哀嚎，不是我们的风格。女人不惧挫折，有勇气去化百炼钢成绕指柔，自强的心灵弹奏生命最美的乐章。

亲爱的姐妹们，我们来自不同的地方，但我们有共同的生活家园——美丽淄博！我们来自不同的岗位，但我们有共同的奋斗誓言！让我们携手与共，用誓言、用行动为明天奋斗！

春光明媚女人心。让我们在春光里为所有女人祈祷，让我们在春光里为我们女人祝福，用我们的笑容驱散雾霾带来阳光，用我们的笑声给办公室增添明媚，用我们温柔、善良的心给大家带来温暖和幸福。春光明媚女人心，女人，我们让世界更精彩。

第15篇：光明演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

每年的六月六日是世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人嬉戏时，游览时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊！正是因为这样的原因，海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

平时，有的`同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会逐渐损害。特别是在本次疫情期间，同学们需要通过网上学习来获取知识，这本是非常时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知，每天使用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不可逆的伤害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来许多不便。

目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视研究项目前期调查情况显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视人口已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。

近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明白近视的发生机制，近视是完全可以预防的。

经过调查，我发现学生近视的主要原因有：

1.看电视距离太近；

2.使用电子产品时间过长；

3.遗传因素；

4.写作业姿势不对等等；

因此，在这里，我想给同学们提几点建议：

1.不要在坐车时看书，也不要躺着看书。

2.做作业时坐姿要端正。

3.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

4.注意时间安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

同学们，常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！

谢谢大家！